PIERDE PESO CON UN DéFICIT CALóRICO

Para perder peso, es esencial crear un déficit calórico. Esto significa ingresar menos calorías de las que tu cuerpo quema diariamente. Un buen punto de partida para calcular tu cantidad de calorías necesarias es utilizar una calculadora nutricional. Una vez que sepas cuántas calorías necesitas para mantener tu peso actual, puedes reducir t

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